より充実した授業を行うために、オンラインレッスンの休憩時間には、次のような活動を取り入れてリフレッシュしておくとよいでしょう。
1. 軽い運動
用事がなくても一度立ち上がりましょう。ストレッチなどで体をほぐして血流を良くしておくとリフレッシュできます。
2. 目を休める
なるべくスマートフォンやPCの画面を見ないで休憩できるといいですね。窓の外など遠くの景色を眺めて目をリラックスさせましょう。
3. 水分補給と軽食
水分補給を忘れずに。特にこれからの暑い季節は喉が渇く前に潤すことが大切です。また、 果物やナッツなど、軽食をとってリフレッシュしておくのもいいですね 。
その他にも、音楽を聴いたり、本を読んだりするなど、自分ならではの方法でリラックスしてもかまいません。これらの活動を休憩中に取り入れることで、次のレッスンも集中して学べるでしょう。